红豆薏米茶怎么做
工具/原料
1
红豆 一把
2
薏米 一把
3
赤小豆 一把
4
芡实 一把
5
灵芝 3-4块
6
冰糖 适量
方法/步骤
1
清洗薏米，（薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出。越想祛湿，反而越湿。）
2
将清洗干净的薏米沥干水分，锅大火烧热放薏米，转小火直到把薏米完全炒干（生薏米寒性太大，因此炒制一下）
3
除薏米外，其他的豆类清洗干净
4
将赤小豆，红豆，薏米，芡实，灵芝放入煲内，泡上2-3小时或者半天也可以，夏天注意不要泡太久，温度高豆容易泡坏，（不泡也可以，泡的时间长容易把豆煮开）用泡过豆的水直接煮开，转小火，直到所有豆都煮开后，加入冰糖调味即可
5
趁热当水喝，排湿效果明显
6
我不喜欢太甜，只放了点点糖，刚感觉有甜味那种，血糖高的朋友可以不加糖（豆渣也可以吃哦）
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