夏天夜里多梦，休息不好怎么办

【心事】心事太多的话，网上睡觉肯定容易做梦，而且容易醒过来，所以小编不建议大家带着心事入睡，可以通过写日记的方式调节。

【睡前运动】不要觉得自己运动累了，睡眠就会好，睡前不要运动剧烈，会兴奋神经，少则多梦，多则失眠，所以这一点一定要注意。

【太热】夏天晚上睡觉，环境太热，睡眠质量不好，反正小编前些天晚上多梦，而且晚上比较热，所以小编建议晚上睡觉大家调节室内温度，达到适宜睡眠的温度。

【手放胸口】小编建议大家睡觉以前不要把手放在胸口前面，绝对是要做噩梦的，小编每次把手放胸口睡觉，都要做噩梦。

【睡前洗澡】睡前来个温度适宜的洗澡，能有效舒缓疲劳，帮助睡眠，冬天泡脚也是，能减少多梦情况。