水果是健康饮食的重要组成部分。但是,糖尿病患者需要注意以下水果。
方法/步骤
1
芒果:每100克芒果中含有14克糖,因此吃芒果会对血糖平衡产生不利影响。定期吃芒果会导致长时间的高血糖症。
2
人心果:人心果每100克水果中含7克糖。高血糖指数和高糖含量使人心果成为糖尿病患者的“禁果”。
3
葡萄:尽管葡萄中含有丰富的纤维和必要的营养成分,但由于糖和碳水化合物含量高,葡萄还是糖尿病患者不愿食用的水果。
4
西瓜:西瓜纤维含量低,卡路里含量高,血糖指数高达72,糖和碳水化合物含量也很高。因此,糖尿病患者只能吃少量的西瓜。
5
木瓜:木瓜糖和碳水化合物的含量很高。患有糖尿病的人在吃木瓜时需要严格控制其用量,以免血糖突然升高。
6
杏干:患有糖尿病的人可以吃新鲜的杏子,但是绝对不要食用杏干,因为杏干含有更多的糖和卡路里。
7
菠萝:患有糖尿病的人仍然可以吃菠萝,但绝对不要吃太多,以免突然出现高血糖症。
上一篇:健康养生:水果连皮吃更健康
下一篇:减肥期间慎吃的5种水果