女性激素不平衡主要表现在雄性激素、雌性激素以及孕激素水平的失衡。一旦女性激素失衡，很容易就会导致脸上长斑，因此，平时需要注意调理，平衡女性激素。
工具/原料
1
维生素D
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牛奶核桃、鱼等
方法/步骤
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女性激素不平衡可以用食补来调理，比如可以多吃一些豆制品，特别是黄豆，黄豆具有很好的平衡雌性激素的功效。
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维生素D也是不错的调理激素的方式。因为维生素D可以给女性机体一定程度的保护，对于预防乳腺癌还有一定的预防作用。那么维生素D如何获取呢？可以通过多吃鱼、多喝牛奶进行补充。
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富含锌的食物也可以起到平衡雌性激素的效果，比如多吃海带、芝麻以及胡桃等等。一些饮料也含有比较丰富的锌，比如芝麻核桃糊，杏仁牛奶等等。
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多运动也是调理激素失衡的一个办法。从健康角度来说我们也需要多运动。比如空闲时间跑跑步，打打羽毛球，爬山等等。
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注意休息。不要让自己压力过大，要知道工作只是生活的一部分，压力过大、负担重也会严重影响激素的分泌，导致激素失衡。
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性爱需要和谐。据调查，有规律和谐的性生活可以起到调理女性雌激素的作用。所以，女性也需要学会享受生活。
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当然，不管什么办法，有一点非常重要，就是要持之以恒，三天打鱼两天晒网的状态只会前功尽弃。
注意事项
注意持之以恒。
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