学生如何预防近视？

学生如何预防近视?近年来学龄儿童近视发生也明显增多。随着学习任务的加重， 近视眼有逐年增加的趋势，中小学近视眼的发生率大致随学龄而逐渐增加。因此 学生就成了广大学生所关注的问题。　　近视眼与微量元素硒缺乏有关。因此，近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛，对近视眼的防治可起到良好效果。动物眼睛除含有多种蛋白质和氨基酸外，还含有丰富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹调时可采取清炖，如适量放些黑木耳，则疗效更佳。　　近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此，进食具有养肝明目作用的食物，可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。　　多到户外进行锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。　　学生如何预防近视?　　以下是伊分子叶黄素的专家具体介绍：　　(1)不要偏食挑食，不要过多吃糖。　　(2)不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。　　(3)防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10 分钟，极目远眺松弛调节，可以预防。　　(4)建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措 施。　　(5)必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。　　(6)注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶 、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起 码要五到十分钟。　　学生如何预防近视?以上给大家做了详细介绍。希望能给近视患者带来一些帮 助。日常注意以上的一些事项。如发现的发生，应及早治疗，以免导致病情加重 。处于眼球发育期的青少年恰逢学业最重的时期，叶黄素的摄入不足或过度消耗所形成的“光”伤害，是导致近视、弱视发病率接近60%的基本原因。补充伊分子叶黄素相当于在体内增加了一副“天然墨镜”，会使绝大多数青少年假性近视，弱视恢复正常视力！所以治疗近视的最好方法就是补充伊分子叶黄素。　　保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡 眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。 同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要