瘦肚子上肉肉的小办法

瘦肚子的最快方法一　　平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。　　效果：减去肚子赘肉，紧实双腿。

瘦肚子的最快方法二　　平躺地上，双腿向上曲起，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，上身慢慢向上抬起，然后在轻轻躺下，换腿重复练习10次。　　效果：收紧腰腹部的赘肉，增加腰部力量。

瘦肚子的最快方法四　　侧躺在地上，左手肘部支撑上身，右手放在身前，掌心贴地。双脚夹住靠垫。抬起头部，眼睛望着前方。调整呼吸，双腿慢慢向上抬起，直到最大限度，然后放下，重复练习10组，每组做10次。　　效果：收紧腰腹部肌肉，纤细大小腿。