开车在路上，怎么正确护腰？

座椅设置不要太靠前，否则容易导致腰背部肌肉长时间处于紧张状态；座椅也不要太靠后，容易引发椎间盘不适的，过于靠后的座椅，对腰背肌肉来说也是不利的。

要调整合适的座椅，应该把靠背稍稍向后倾斜，大约在100°角到110°比较合适。坐上不感觉后面靠背顶着，当然也是因人而异，自己感觉舒服才行。

开车时空调温度不要太低，空调风量不要太大，否则容易导致血液流量减少，引起一些炎症，特别对腰背不好。而且低温不容易出汗，人体废弃物得不到及时排出了。

因此开车空调设置温度最好在26°以上，不要开风量过大，一般二档比较合适，开一段时间空调后，要打开窗户换换气，这样能让身体放松一些，对腰背也是很有好处的。

开车经常急刹车，走走停停，特别是习惯开快车，经常的就需要急刹车停车，这样人体容易前倾，经常这样会破坏腰椎的稳定结构，容易导致腰肌劳损、筋膜炎等。

所以养成良好的开车习惯，尽量平稳驾驶，不要猛踩刹车，还能降低油耗。稳定驾驶既能提高行车安全，又能有效减少腰部的负荷。此外，开车要注意连续行驶不要超过2小时，超过的就要停车休息休息了。毕竟身体是革命的本钱。