胖，节食就一定管用吗。想减肥，要先认清自己的体质，这样才能对症下药，盲目只会适得其反。肥我个人提倡健身塑身，而不是节食减。亲身体验健身一段时间后全身肉肉紧致的感觉。是一种力量美
方法/步骤
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首先，哪里的肉软，动哪里。坚持一星期就会有明显的效果。有的人胖只是虚胖，只要运动肉紧致了，虽然体重变化不大，但是视觉上明显会让人感觉瘦了很多
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当然，不提倡节食，也并不是让你放开了吃。吃饭上还是需要注意的。晚上少吃，吃完要运动，千万不要一动不动，最长肉
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可以下载一些健美操的视频，每天坚持最低30分钟，坚持下去，不只是人会瘦，整个人气质都会不一样。
注意事项
一定要多运动