夏日的色彩是黄色，红色，金色，蓝色，青色……这么缤纷的色彩你是否感受到了呢？也许你正为自己不窈窕的身材发愁，也许你在为夏日美食众多而不敢大快朵颐而难受，又也许…现在，这些都不再是难题了，缤纷的夏日，鲜亮的水果，窈窕的身材，可以完美结合在一起了！快来看看小编为你准备的夏日水果减肥大餐吧！！
工具/原料
水果
步骤/方法
1
西瓜热量： 25大卡/100g美味指数：★★★★★ 瘦身指数：★★★★★ 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。所有普通水果都比不上它的水含量，其中94%以上都是水分。西瓜可以帮助排除体内多馀的水分，维持肾脏功能正常活动，消除浮肿。
2
芒果热量： 103大卡/100g美味指数：★★★★★ 瘦身指数：★★中医认为的肥胖因为'湿'、'痰'、'水滞'所致，而芒果可化痰，健脾胃，利水道，所以芒果减肥轻身之果品。
3
桃子热量： 48大卡/100g 美味指数：★★★★★ 瘦身指数：★★★桃子热量非常低，而且还含有大量的膳食纤维和果胶，可以有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。
4
李子热量： 36大卡/100g 美味指数：★★★★ 瘦身指数：★★★★李子是低热量水果，富含膳食纤维和维生素C。用李子来代替零食吧！不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。
5
西柚热量： 33大卡/100g美味指数：★★★★瘦身指数：★★★★西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60 卡，而且，西柚还有刮油的功效，不妨在每餐之中都加入了半个西柚，也许会有意想不到的收获哦。
6
火龙果热量： 51大卡/100g美味指数：★★★ 瘦身指数：★★★ 火龙果可是减肥的好帮手，它富含矿物质，也有丰富的抗氧化的花青素和水溶性膳食纤维，并且含有的植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，对于想减肥的朋友来说是个不错的选择。
注意事项
瘦身减肥，需要长期坚持！
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