运动减肥主要是通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗
方法/步骤
1
肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖提供能量，较长时间运动由脂肪提供能量
2
运动减肥时需要长时间较大量的运动，菜能促进脂肪代谢，减少体内脂肪贮存量
3
运动中肌肉加强对血液内游离脂肪酸的摄取及利用 ，而血液则从脂肪细胞释放游离脂肪酸来获得补充
4
肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化成脂肪，这样就减少了脂肪的形成
5
体内脂肪减少后，在心脏，血管和肝脏等器官的沉积也可以减少
7
促进脂肪分解作用，减少沉积，运动时，胰岛素分泌减少
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