怎样让自己的头发又黑又亮

每天早晚用木梳梳头，疏通头部所有穴位和经络。这样吸收的营养更容易到达发根，滋养秀发。

用侧柏叶煮水洗头，不仅可以，去屑止痒，还可以使头发柔顺发亮。以前在老家，外婆经常帮我采集侧柏叶。

每隔一两天洗一次头，保持头发清爽干净，有利于头皮顺畅呼吸。

每次洗完头发，不要去阳光下暴晒伤害头发。可以，购买植物型的发膜，滋养头发。

头发的好坏与肾脏有着密切的联系。因此调养好肾脏是关键。可以多多食用黑豆、黑芝麻、核桃、桑椹等黑色食物调养肾脏。