很多人湿气重，特别是在南方的城市里，很多人被湿气困扰着，整天会觉得乏力，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹。那么湿气重了要如何祛湿呢
方法/步骤
1
可以吃些白扁豆、薏苡仁等健脾利湿的食物，平时可以煮一些红豆薏米粥来吃
2
湿气重的人要少思虑，思则伤脾，保持心情平静
3
平常少食冷饮，尽量吃热的食物，不要吃冰冷的东西
4
每天空腹一杯白开水，促进代谢，饮食要清淡，忌吃辛辣的刺激的食物
5
.运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体
6
把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝
7
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，不要直接睡地板
8
每天开水泡脚，祛湿效果好
9
还可以选择针灸、拔火罐的方式来祛湿
10
保持屋内空气流通
注意事项
1
养成良好的生活习惯才是根本
2
少吃伤脾脏的食物
上一篇：大学生自主创业可以哪些项目
下一篇：使命召唤现代战争怎么更换名片