有很多产妇自然分娩后，耻骨联合分离是产科最常见的骨盆损伤，新妈妈在发生这些问题时，不必过分恐慌，那么孕产妇应该如何防治因耻骨联合松弛而导致的这些疼痛呢?
步骤/方法
1
控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
2
平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
3
产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
4
如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
5
疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
6
产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。
8
产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。
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