炎炎夏日，如何保证孕妇的好睡眠。

孕妇的睡眠很重要，足够的睡眠，休息，才能够保证宝宝在妈妈肚子里健康的成长。到了夏天，由于天气原因，大部分孕妇都会出现失眠的症状。短期还好，长期会影响孕妇本身和宝宝的健康。

睡前最好不吃的太饱，如果实在是很饿，可以适当的吃一两片面包，喝一杯牛奶，既不会给胃带来太大的负担，还可以有助睡眠。

睡前要保持一个良好的心态，放松，可以听听音乐，舒缓自己紧张的情绪。放松心情很重要。

如果实在无聊，可以和老公聊聊天，聊聊关于宝宝的名字，宝宝未来是什么样子，要让自己尽量的放松。

不要睡不着，就玩手机，一来有辐射，二来，会伤眼。有时反而是越玩手机就越是疲惫。这种恶性循环可不好。

晚上最好是关着灯睡觉，这样才会有个充足的睡眠。如果条件允许，可以在睡前，开窗透气。夏季如果太热，夜里开空调，也要保证，气温不能太低，孕妈一定要盖好毯子。