胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，易患干眼并夜盲证，易引起皮肤干燥。适当的食用胡萝卜汁是不错的选择。
食材
1
胡萝卜 1个
2
水 450ML
3
橙子 2个
方法/步骤
1
胡萝卜洗净去皮。
3
准备2个橙子洗净。
4
切片去皮——切小块去核。
5
胡萝卜叮和橙子放入榨汁机——倒入450ml冷开水，按榨水果键。
6
榨好后倒入玻璃杯里。
注意事项
1
一般人群可以食用干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。
2
胡萝卜汁不宜长期食用，会营养不良，营养不均，腹胀。
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