►食谱君语：最近有好几位麻麻反应宝宝便秘，非常苦恼，问我有没有食谱推荐，所以出了今天这个润肠的汤羹。
夏季天气炎热，妈妈发现孩子们似乎比以往更容易便秘，要么几天不拉，要么一拉就大便出血，孩子疼得直哭，各种办法试了都不见效，真是让人头大。大多数的便秘都与宝宝的饮水量、饮食有最大关系哦！
食材
1
玉米 半根
2
南瓜 1大块
3
毛豆 少许
4
面粉 2勺
步骤/方法
1
食材准备：玉米半根、南瓜1大块、毛豆少量（毛豆纤维非常丰富、但是吃太多容易胀气、少量即可）、面粉2大勺。
2
食材处理：毛豆洗净，放水里煮熟。南瓜洗净去皮切小丁，越小越容易蒸熟。玉米粒剥下来，不要用刀切，用手剥下来胚芽更完整，营养更好。
3
玉米粒用刀轻轻切碎。
4
南瓜蒸熟之后用勺子压成泥。
5
毛豆煮熟之后去皮，用刀切末。
6
锅里放冷水，先放入玉米碎煮开。
7
放入南瓜泥。
8
搅拌均匀。
9
放入毛豆沫。
10
两大勺面粉调成面糊。面粉多一点汤就更浓一点，根据喜好自由掌握就可以了。
11
倒入面粉糊，再次煮开沸腾即可关火。
12
放入料理机中打成细腻的汤羹。
13
把特别粗的渣子和纤维过滤掉。
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