来月经时不能吃什么

巧克力等高屈陵糖类的食物：巧克力会使人变的情绪不稳定以及嗜糖，除了会发胖之外，还会增加人体对维他命B的需求。同时，过多的糖会消耗身体内的维他命B与其他的矿物质，并使人摄入更多的糖类食物。其他的像饮料（尤其是含有咖啡因的饮料）、蛋糕、红糖、糖果等食物，容易造成血糖水平不稳定,会打破体内荷尔蒙的平眠撤衡，使乳房感到胀痛，使人焦虑、易怒，情绪不稳，同时加快消耗体内储存的维他命B，使不舒服的感觉更加明显。

凉性食物：寒凉性的食物会直接导致女人经量过少，并且会加剧痛经。田螺和螃蟹都是大寒的食物，痛经的小伙伴一定要谨慎食用，就算是没有痛经的小伙伴也要尽量少吃。此外，竹笋、梨、石耳、石花、地耳等也都是凉性食物，经期也要尽量避免。

辛辣食物：月经期间最好不要吃肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等这些辛辣刺激的食物，因为这些食物容易引起血管扩张，还会使人出现月经提前露追裕、痛经和经量过多等情况,不管是不是月经期间，菲帛菌都建议大家少吃辣哦

咖啡和茶：咖啡中的咖啡因会导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒等情绪问题，同时会消耗体内的维他命B，破坏身体中碳水化合物的新陈代谢，从而引发一系列的健康问题。女性经期会流失大量铁元素，这时候应当适当的补铁。而茶中30%以上的鞣酸，在肠道中容易和铁离子发生化学反应，产生沉淀，妨碍肠黏膜吸收铁离子，更造成铁元素的缺失，所以经期尽量少喝茶。