适当的拉筋运动，可有减肥美体的功效，有的动作可以借助毛巾达到更好的效果，下面给大家介绍一下吧。
方法/步骤
1
准备活动。准备一条运动毛巾。在进行简单的热身运动后，就可以做拉伸运动了。
2
腿部拉筋运动。用左脚踩住毛巾，用双手抓住毛巾适当位置，慢慢将毛巾向后拉。保持30秒，左右脚轮流做一遍。
3
臀部拉筋运动。保持坐着的姿势，将左腿弯曲放在右腿上，伸展背部肌肉，慢慢向前屈。保持30秒，左右腿轮流做一遍。
4
腰部拉筋运动。双手握住毛巾，向右侧弯曲。背部要挺直，伸展背部肌肉。保持30秒，左右两侧各做一遍。
5
双脚脚心合拢，做前屈动作。手掌接触地面。保持30秒。
6
胸部拉筋运动。如图，双手握住毛巾慢慢向后拉，背部挺直，胸部向前。保持30秒，每天2-3回。
注意事项
1
运动时不能勉强，如果不舒服要立即停止动作。
2
运动时一定得感觉到有拉伸的感觉才能达到运动效果。
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