想给闺女补铁,从跟上来水就是要多吃富含血红素铁的红肉,蔬菜和鸡蛋中的铁对人体来说都很不好吸收,猪肝还富含维生素A、维生素B和锌等多种营养素,可以给宝宝吃吃哦!
食材
1
西红柿 1个
2
猪肝 60g
3
生粉 少许
4
香葱 少量
5
生姜 少量
6
植物油 适量
方法/步骤
1
将猪肝洗干净后,放入盐水中浸泡30分钟左右,再次清洗干净。
2
将浸泡好的猪肝,切成片状,再次洗干净,最好用流动的水冲洗,备用。
3
猪肝片放入盛有清水的锅中,放入洗干净的香葱和生姜,大火煮沸,捞出猪肝再次洗干净,沥干。
4
沥干的猪肝放入料理杯中,料理杯中加一点温开水,猪肝打成泥状,备用。
5
将西红柿洗干净后,过下开水,去皮,切成块状。
6
将西红柿块放入料理机中,打成泥,备用。
7
加入一点清水到生粉中,搅拌均匀,备用。
8
不粘锅内放入一点点的植物油,烧热,倒入西红柿泥和猪肝泥,翻炒至熟。
9
将生粉水倒入到锅内不停的搅拌均匀,同时用小火煮一会。
10
待收汁后就可以盛出吃啦,建议2天内吃完呢。
注意事项
1
很多妈妈不给宝宝吃猪肝,觉得不干净,其实只要挑选新鲜的猪肝,清洗到位,熟透了适量吃就没啥问题啦!
2
猪肝酱的浓稠度和细滑度可以通过加入清水来调配,可以根据宝宝的实际情况来定。
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