秋冬季养肺润肺的食物推荐

秋冬季节之后，肺部最容易受到寒冷天气的影响，容易伤肺。日常生活中如何养肺呢？养肺润肺的食物有哪些呢？健康专家给大家推荐以下的6种食物，吃对食物肺部健康，身体健康。养肺润肺的食物有哪些？百合干燥的天气，肺部容易有毒素积累的问题，百合有良好的养肺滋阴效果，尤其适合秋冬季节食用，帮助抗击毒素。百合中还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。但是食用的时候要注意加工时间不宜太长，以免百合中的汁液减少，滋润效果大大降低。罗汉果罗汉果营养价值高，含有丰富的维生素C、糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。有良好的清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能，泡茶饮用可以利咽、滑肠通便，适用于肺火燥咳、咽痛失音。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。枇杷枇杷富含人体所需的各种营养元素，是民间常用的清肺润肺食物。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。枇杷可以生吃，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等食用。荸荠荸荠营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷、碳水化合物等。有清热生津、凉血解毒、化湿祛痰等功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。银耳银耳性平五毒，富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分，另外还含有多种的矿物质，例如钙、磷、铁、钾、钠、镁等。银耳有润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、益气清肠的作用。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。石榴石榴味酸，含有多种氨基酸和微量元素，有健胃提神、益寿延年、增强食欲、去噪止渴、生津润肺、清热解毒的作用。石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。现代医学研究发现，石榴皮所含“根皮碱”对伤寒杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌及各种皮肤真菌均有抑制作用。