参加阳光运动走进大自然已成为中国教育的一个重要组成部分。但是它也需要有科学的指导。
方法/步骤
1
运动前要做准备活动，不要小看他。这样可以提高你的的运动效率并防止肌肉拉伤。
2
并不是天天都要运动，雾霾等恶劣天气可以不除外活动否则有害无益。
3
运动场地要空气新鲜。运动者要心情平和。
注意事项
1
希望对你有帮助。
2
运动要持之以恒
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