很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道跪姿伸展训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先采取一个俯卧位。
2
双手打开与肩同宽。
3
双脚打开与肩同宽。
4
举起对侧手脚并伸直。
5
呼气触碰。
6
吸气伸直，重复数次即可。
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首先采取一个俯卧位。
双手打开与肩同宽。
双脚打开与肩同宽。
举起对侧手脚并伸直。
呼气触碰。
吸气伸直，重复数次即可。