如果你发现你的腰腹已经长出一圈圈的猪腩肉，但是又没有时间将它减去，怎么办呢？不用着急，其实每天上班坐在椅子上也可以瘦腰腹哦。下面一起看看利用椅子如何快速瘦腰吧。
方法/步骤
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椅子瘦腰动作1： 在椅子的三分之一处，挺直腰背，左手放在椅背上，右手放在椅子的左侧，上半身向右扭转，到最大限度后再向左扭转。两边交替重复练习。 效果：消除腹部赘肉，缓解颈肩酸痛，预防胀气，便秘。
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椅子瘦腰动作2： 双脚并拢，站在椅子的背后，双手伸直扶着椅背。吸气，屈膝，吐气，慢慢下蹲，直到臀部和膝盖同高，然后还原重复练习3-5次。向下蹲的时候记得要保持腰背挺直，收紧腹部。 效果：强化推理，柔化肩关节。
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椅子瘦腰动作3： 面向椅背，站姿椅子的后面，双手扶着椅背并且伸直，身体向前屈成直角，背部和地面保持平行，腹部收紧，双腿紧绷。双手和双腿伸直。保持动作1-2分钟。 效果：消除腰酸背痛，美化双腿，收紧腰腹前侧赘肉。
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椅子瘦腰动作4： 坐在椅子的三分之一处，双脚向前伸直，膝盖不要弯曲，上身慢慢向前弯曲，双手伸到脚踝上，眼睛望着脚尖，腹部收紧。上身紧贴大腿，保持动作1分钟。重复练习10次。 效果：消除腰部酸痛，收紧腰腹部赘肉，拉伸双腿。