本方属于低碳饮食，比均衡的奶香要足，比生酮的热量要低。炎炎夏日可以充作一餐了。
食材
1
蓝莓 50克
2
淡奶油 15毫升
3
牛奶 200毫升
4
冰块 100克
方法/步骤
1
认真准备好四种原料
2
50克蓝莓、200毫升牛奶倒进搅拌杯中
3
然后将15毫升淡奶油倒进去
4
最后将冰块扔进去
5
盖上盖子放到果汁机搅拌
6
搅好之后倒到杯子里就好，直接拿搅拌杯喝也行
注意事项
甜度够了，不需要额外加糖
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