如果以高碳水化合物为早餐，那么这个清晨你可能会感到行动迟缓，不得不喝上第二杯咖啡。那现在要不要试试高蛋白、低碳水的早餐呢？不管你是拒绝麸质、古式饮食、还是素食主义，都有能给你满满饱腹感，又提供充足能量的早餐计划
食材
1
鸡蛋白 8个
2
样奶酪切碎 半杯
3
新鲜菠菜 把
4
橄榄油 2勺
5
洋葱切碎 1个
6
绿辣椒切碎 1个
7
盐 1勺
方法/步骤
2
在平底锅中倒入橄榄油，调中火；
3
放入洋葱和辣椒翻炒到变软，大约7分钟；
4
撒上黑胡椒和盐；
5
将蛋白搅拌均匀后倒入平底锅，煎3分钟；
6
将菠菜和羊奶酪铺在蛋饼表面；
7
将平底锅放入烤箱，烤8--10分钟；
8
取出，完成！
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