如何纠正不良生活方式(体育理论)

首先，最重要的就是饮食问题了。根据一些调查表明大多数居民的膳食结构不够健康，主要表现在食盐摄入量超标、油脂摄入量超标和畜肉类摄入较多.

食盐过多会导致血管损害、高血压的发生；会增加患胃癌的几率；会引起代谢综合征等等疾病。

如果经常食用饱和脂肪含量高的肉类，特别是猪肉，有很大的几率会导致超重、肥胖，由此引起高血压、糖尿病、心脏疾病等慢性病症。

因此，我们必须做到合理饮食，应减少盐的摄入量，和少吃点饱和脂肪含量高的肉类，多吃点水果蔬菜，做到合理膳食。

除了以上这些，我们还得做到睡饱觉。现代人越来越喜欢熬夜，导致了有很多人在不经意间就突然猝死撒手人寰，所以我们必须合理安排好自己的睡眠时间，做到每天睡足8个小时。

最后，就是要做些必要的体育活动了，如果有时间的，最后一周至少做5次的运动，可以做些比较容易的运动，像是慢跑，仰卧起坐和俯卧撑等等。将自己的身体锻炼好。