腿粗怎样瘦大腿小腿

坚持运动     想要瘦腿不运动是不行的，建议每天做高抬腿运动一百下，少坐多站，少躺卧多走动。

多出门走动     一个人每天必须行走400-500米，有利于血液循环，人体脂肪容易燃烧，益于肠胃消化，益于减肥瘦身，有益于身体健康。

倒踩脚踏车     睡前一小时，做倒踩脚踏车运动，可以瘦大腿小腿，瘦肚子。

爬楼梯瘦腿     爬楼梯运动减肥方法，瘦身减肥效果很明显，能够运动锻炼到全身肌肉，出汗排毒。每天上下爬楼梯50次，坚持15-30天可以瘦腿健身，排毒养颜。

坚持泡脚     每天坚持泡脚，可以帮助瘦腿。还能够促进血液循环，排毒养颜，软化角质，治内分泌失调，体虚寒凉。

按摩腿肚     做完减肥运动之后，可以按压按摩大腿及小腿肚，可以促进血液循环，加快脂肪燃烧，有利于瘦腿。

减肥时期需少吃辛辣油腻，高热量肉质食品。