生命只有一次，每个人都希望自己可以长寿。所以，社会上有许多人想尽一切办法，希望能够长寿，秦始皇就是最著名的一个例子。然而，长寿并不是每个人都拥有的，这与人体的自身特质有一定的关系。还有一些人寻找一些稀奇古怪的食物、偏方等等，有的甚至捕杀野生动物，这些做法都是不可取的，还会适得其反。下面是一些公认的可以延缓衰老的食物，合理使用，找到最适合自己的才会对自己有所帮助。
方法/步骤
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黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E能够防止过氧化脂对人体的危害，减少自由基的集聚。从而达到延缓衰老的作用。日常生活可以经常食用黑芝麻。
2
枸杞子枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，具有抑制脂肪在肝脏中积累的作用，能够促进肝细胞新生的作用，经常食用还可以对眼睛有所帮助。
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蜂王浆蜂王浆是蜜蜂采蜜之后的副产品，它能够刺激大脑、脑垂体以及肾上腺，促进组织供氧，还可以增强细胞的活力。
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花粉花粉中含有维生素、氨基酸、天然酵素等等，特别是含有黄酮内物质和抗生素，具有抗衰延年的功效。还可以增强智力，并对老年性痴呆症有良好的防治效果。但是，每一种花粉都会具有不同的功效，使用时一定要咨询相关人员。
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甲鱼甲鱼除了含有蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养成分，是不可多得的滋补品之外，还含有20烯戊酸，是抵抗血管衰老的一种重要的物质。
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