衰老除了皮肤的衰老以外，还有记忆力衰退、思维迟缓、耳聋眼花、四肢活动笨拙，这些都是衰老的表现，那么吃什么食物能延缓衰老呢，下面我就来说一下。
工具/原料
1
蜂王浆
2
芝麻
3
枸杞
4
花粉
5
甲鱼
6
番茄
7
菠菜
8
绿茶
9
橙子
10
大蒜
方法/步骤
1
蜂王浆能够刺激大脑，促进血液的供氧能力，增强细胞活力。
2
芝麻含有丰富的维生素E，能抵消或中和细胞内的衰老物质，延缓衰老
3
枸杞子能促进肝细胞的新生。
4
花粉里面含有维生素、氨基酸和抗生素，这些有一定的抗衰老的功效。
5
甲鱼里面含有延缓血管衰老的物质。
6
番茄里面含有的番茄红素能够抵抗氧自由基的沉着，延缓衰老。
7
菠菜含有铁和叶酸，可以延缓心脏的衰老。
8
每天喝10杯绿茶可以降低患心脏病的风险。
9
橙子含有丰富的维生素C，能够增加皮肤弹性，减少皱纹。
10
大蒜对心脏有益，为了发挥它的功效，把大蒜切碎食用，吃的时候不要长时间加热。
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