莜面是一种低淀粉的面食,食用莜面对糖尿病患者有好处,莜面有好多种吃法,不过今天,我给大家介绍西红柿炒莜面如何做。
食材
1
莜面 100g
2
西红柿 2颗
3
食用油 适量
4
葱 1颗
5
姜 一小块
6
蒜 2颗
7
盐 适量
8
花椒水 适量
方法/步骤
1
首先,把莜面和一定比例的水混合,水最好要用温水啊,用手揉捏搅拌,让水和莜面融为一体,如下图所示。
2
接下来,一直用手揉捏按压,直到把莜面揉成一个有弹性的团状物,如下图所示,多揉压,这样出来的面有劲道。
3
再接下来,把面揪下来,揪成一个个小团团,如下图所示(我用的机器,所以看起来比较规整)
4
接着上面的步骤,再把小团在案板上搓成类似面条的形状,只不过它是中间是圆柱的,就如图中的上半部分的莜面,下半部分是我做的另外一种,这里先不说它,弄好之后在蒸锅里蒸熟即可。
5
然后,把西红柿洗干净之后,切成块,在炒锅中加入油,等待油热以后,先加入葱姜蒜爆香,再把西红柿块倒入油锅中炒5-10分钟,期间加入花椒水和适量的盐。
6
最后,把蒸好的莜面条放入炒锅中和西红柿一起炒,加入适量的胡椒粉,十三香等调味品,炒大约5-10分钟就可以出锅了。
注意事项
莜面要用温水和
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