总有不开心的时候，郁闷，压抑种种不良情绪随之而来，该怎么办呢？
方法/步骤
1
哭泣，如果感到委屈或痛苦时，不妨躲在没人的地方偷偷的，痛快的大哭一场，像个孩子一样，把自己委屈统统哭出来。
2
活动。可以找人打打羽毛球，踢踢毽，也可以去广场跳舞，练练太极，总之，让身体活动活动，面对不同的人，你就会有不同的感受。
3
旅游。可以和同事或家人结伴去旅行，游山玩水，当你见识到大自然的雄伟壮观，你就不会再为你的小情绪而闷闷不乐了。
4
逛商场。自己或与人结伴去逛商场，大超市，说不定无意间就遇到自己想要的商品，平时没时间逛，这次既排解了郁闷情绪，有找到了心爱之物。
5
吃东西。买些平时自己喜欢吃的东西，尅边吃边慢慢品味，在品尝的过程中，幸福的味觉已经把不良情绪慢慢淡化了。
6
倾述。可以和自己的好朋友说说自己的委屈和不満，也可以在qq里和陌生人聊天，讲完之后，你的不良情绪也就得到释放了。
7
写日记。打开自己的日记本，把自己糟糕的心情写下来，想怎样写就怎样写，即使你在里面骂人，只要你能解恨，也行。写完，你会觉得自己很牛。
8
做家务。洗衣，拖地，整理房间，不要让自己的情绪有空闲的时间，自然也不去想想不开的事情。等干完一切，说不定情绪已经好了。