失眠是现代人的通病。现代人生活压力大，白天工作忙，任务重，周末还要加班。没有完成任务还要扣奖金，上班迟到要罚款等诸多不顺心的事情困扰在一起。所以晚上睡前都要想要第二天的安排。久而久之，极易引起失眠。主要的原因是心神不宁，心不清静，自然不能入眠。多是心肾不相交，心气虚造成。
工具/原料
通过劳身，安心，宁神来改变失眠的现象。
方法/步骤
1
要想解决心神不宁，首先是让身体累，身体累了，自然困了，人体的自我保护机制打开了，就想着要睡眠。 可以多劳作，多运动。对于年轻人，特别是费力气的活要多做。比如扛东西上楼梯，帮助别人搬家等。
2
晚上睡前两小时，就把第二天的工作安排好，并且用笔写在纸上，让自已放心，睡前，不看激烈的电影，电视。睡觉之前，可以多听古典的音乐，节骤轻松，明快，行云流水。让自已思绪宁静，安心宁气。
3
对敲十宣穴：十宣穴是手指导最前端的井穴，是手三阴经和三阳经的交汇处。俗话说，十指连心，经常敲十宣穴可以醒脑开窍，记忆力提高。可以双手十指对敲。
注意事项
只要把工作和生活分开，把心神安宁，就可以进入梦乡。
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