雾霾是雾和霾的统称，2013年以来，我国国土的四分之一都出现了雾霾，其中的PM2.5成为了最新的健康杀手。雾霾天气给我们的生活和健康带来了不同程度的影响，怎么更好的应对雾霾天气，减少对自身健康的影响。
工具/原料
1
时刻警惕
2
注意个人卫生
方法/步骤
1
大家都有早晚开窗通风的习惯，但是在雾霾天气中，就要注意只有等到太阳出来或者风大的时候才可以开窗换气；有室外锻炼习惯的人也要注意，在这样的天气下，尽量将锻炼活动在室内完成
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在雾霾天气下，尽量减少外出，如果外出，须带口罩，这样能够减少对于粉尘的吸入，当外出回到家中时候，要及时的清洗双手、面部、鼻孔
3
雾霾天气大大减少了道路的流通效率，给司机师傅带来很多麻烦，在这样的天气状况中行车一定要提高安全意识，首先要打开车灯，增加能见度；其次，要低速行驶，千万不可开太快；车窗要尽量紧闭不要打开；多使用喇叭进行提示
4
宝宝因为抵抗力低，要格外注意，尽量减少宝宝的外出活动，给宝宝多喝水，多吃些清肺的食物，如：黑木耳等，保持室内的卫生，以免细菌感染，同时，要增加室内的湿度，这样可以使得漂浮物进行沉淀
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成年人在雾霾天气的时候在饮食方面要注意以清淡为主多喝水，加速体内排毒和润肺，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝些润肺的茶，如：罗汉果茶，此外还要多吃豆腐喝牛奶来补充钙，因为在雾霾天气，很少见到太阳，这就影响了人体对维生素D的吸收，进而导致缺钙
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有研究表明，由雾霾天气造成黄褐斑的产生的概率高达89％，因而，我们要引起足够重视，在这种天气下注意个人卫生，外出尽量戴口罩，回家后清洁皮肤，要注意适当的运动，加速体内毒素的外排，同时注意营养均衡和肌肤的补水
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