入秋以后，空气干燥，人们较易出现阴虚肺燥的情况。秋季天气干燥，应该多吃一些滋阴润燥的食物，适当补气滋阴，健康度过秋天，为过冬做准备。
工具/原料
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应季水果
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坚果,禽蛋,蔬菜等
方法/步骤
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少吃鸡蛋，可改吃鸭蛋，鹌鹑蛋等。到了秋天，，常吃鸡蛋容易引起上火，而鸭蛋偏凉性，有滋阴，润肺，丰肌，泽肤等作用，且钙铁等矿物质含量远胜过鸡蛋。
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少吃辛辣，多吃点酸的。这个季节勿贪食油腻辛辣食物，辛辣食品吃得过多，会使肺气旺盛，进而伤及肝气。特别是辣椒少吃，其次如葱姜蒜，韭菜。多吃些酸味食物，补肝益气，生津止渴，健脾消食，增进食欲。如苹果，葡萄，猕猴桃，石榴，山楂，等等应季水果。
注意事项
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多素少荤，少盐多醋。
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饭饱八分，适量运动。