盐在我们每天的生活饮食习惯中，扮演着不可或缺的角色。但是过度食用盐有很多危害1．食盐过多会引起高血压2．食盐过多会引起水肿3．食盐过多会引起感冒4．食盐过多会危害心脏等疾病
生活低盐小妙招
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生活中尽量少点外卖，如果条件可以尽量在家做饭。做饭的时候，使用其他佐料去代替盐。低盐饮食不代表就是清淡到不行的饮食，像是葱、姜、蒜、辣椒、黑胡椒还有八角、茴香、孜然、花椒这样比较中餐中常用的佐料都是可以拿来代替盐跟酱油使用，让料理的味道也能很丰富。
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不仅要食用盐，还要关注其他的调味品，比如酱油，老抽，耗油，各种酱料（豆瓣酱，辣酱等），另外像是各种腌制品，罐头跟加工过后的香肠，培根等肉制品中也含有较多的盐分，也应该控制食用的量
注意事项
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低钠不等于不吃
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从生活的各个方面注意钠的摄入
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