不管宝妈奶水是否充足，都不要把家长的唠叨往心里去，一定要保持心情舒畅，因为情绪不好会直接影响奶量，甚至会导致回奶。宝妈们除了自我感觉以为，还可以从下面4个标准来判断自己奶水是否充足。如果判断除了奶水是充足的，就可以直接讲给家长听，相信明事理的家长都能听得进去。
方法/步骤
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（1）看宝宝排便量和排尿量1个月以内的宝宝经常有黄绿色大便，有的宝宝甚至每次吃完奶都会大便，每天要尿湿6-8次，小便的颜色呈淡黄色或无色，每次的尿量能浸透尿布。如果宝宝大小便的量正常，则母乳是足够的。
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（2）看宝宝吃奶的状态宝宝在吃奶时，可以听到“咕嘟、咕嘟”的吞咽声，吃奶后，宝宝表现出明显的满足感；宝宝不吃奶时，精神状态也很好，感觉很满足、很快乐；2个月以内的宝宝，在两次哺乳之间能安静而满足地入睡。这些都表明奶量是足够的。
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（3）观察乳房状况在喂奶之前，妈妈感觉乳房胀满，喂奶时有下乳感；喂奶后，乳房变得柔软，则妈妈的母乳基本足够。
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（4）看宝宝生长情况这也是最重要的一点，看看宝宝的体重是否按照正常规律增长。0-3个月的宝宝每周体重增加量应该在150克以上；3-6个月的宝宝，平均每周增加105克。如果宝宝体重增长在此范围内，则表示母乳足够。
注意事项
一定要保持心情舒畅，因为情绪不好会直接影响奶量，甚至会导致回奶。
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