很多女性朋友常常有脸色暗沉发黄的困扰,但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常,中医认为,这是气血不足的表现,女人只有气血充足,皮肤才能白里透红,惹人喜爱;因此,补气血对女性来说是很重要的,而饮食补气血是最简单易行的方法。在此教您做一道补气生血的“五红汤”!
工具/原料
1
主料:大枣8粒 花生50克 红小豆50克 红糖40克 枸杞15克
2
辅料:黄芪15克
方法/步骤
锅中放入15g黄芪,加入三碗水烧开煮20分钟(如果不喜欢中药,可以煮完后把黄芪捞出来,留下水就可以了,如果实在是接受不了中药的气味,也可以不加黄芪)
方法/步骤2
20分钟后加入红豆和花生(将浸泡过红豆和花生的水一并倒入锅中),继续煮30分钟
方法/步骤3
30分钟后加入红枣和枸杞同时加入三碗水,再煮30分钟
方法/步骤4
30分钟后最后加入红糖,继续煮10分钟,等10分钟后,汤稍微冷点就可以喝了
注意事项
1、红豆、大枣都要选饱满、色泽靓丽的;2、有些干的枸杞是含防腐剂的,最好提前用开水汆烫或冷水浸泡一下;3、实在不喜欢药味的,可以用白开水代替黄芪汤
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