如何克服演讲时紧张的心理？

第一，良好的心态。良好的心态是成功演讲的关键，拥有了良好的心态，就可以平和、平静、平稳的面对演讲。要有宠辱不惊的胸怀，要有云淡风轻的胸襟。

第二、强烈的自信。有了良好的心态，还要有强烈的自信和必胜的信念。相信自己一定能做好，心有多大，舞台就有多大。另外，演讲前可以多看点成功人士们的演讲，观看他们的状态，感受他们的激情。

第三、反复的练习 反复的练习是演讲能顺利从容发挥的保证，练习的越多，你心里就越踏实，临场发挥就越自然。另外，在练习的时候，可以设定一定的环境或氛围。自己可以对着家人练习，也可以自己对着镜子练习。熟练掌握演讲内容，认真总结。

第四、认真的准备众所周知，巧妇难为无米之炊。没有好的准备，不可能做到精彩的演讲；没有好的准备，不可能产生台上下的共鸣。准备可以从几个方面入手：首先，详尽的演讲内容；其次，熟练的演讲语感；最后，标新立异的主旨。

第五，真诚的眼神演讲不是自己一个人自言自语，演讲必定有观众，有观众就有情感。在演讲的过程中，要特别注意和台下观众的眼神交流。在低缓的氛围中，眼神要充满自信从容；在高昂的氛围中，眼神要感情充沛。注意观察观众的举止，用真诚的眼神抓住观众的心。

第六、恰当的留白演讲中的留白，指的是恰当的停顿，演讲不是自己一个人背诵文章，不是说快速、不间断的背诵完了就演讲好了。在演讲的过程中，恰当的留白，能引起观众的思考，能调动观众的兴趣，能理解演讲的内容。

第七、必要的技巧演讲过程中，可以会遇到这样或者那样的问题，比如：忘记了演讲词，突然间被打断，意外的突发状况，等等。遇到这类情况时，一定要冷静，语速可以适当的提高，吸引观众的注意，将观众的思绪引导到演讲中来。