相信很多人都有这样的感受:晚上不想睡,早上起不来。但是内心还想着早点睡觉,早上起床。以前我也是经常熬夜,不到凌晨一两点根本不想睡觉,到了早上却又起不来。怎么办才能解决这个问题呢。下面我就跟大家分享一下我的方法,以供参考。
工具/原料
意志与坚持
方法/步骤
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首先,第一天我照常晚睡,但是第二天强迫自己七点钟就起床(八点半要上班),然后自己折腾点早餐(哎,单身好苦早餐都没人给做。)吃完早餐,差不多就八点了,这时候我放弃了所有交通工具,步行到单位,当然离单位远的就不要跟我学了。结果这一天浑浑噩噩,完全提不起精神来。
2
中午我小睡了一会。这就起不来了-0-。但是没办法,还是强迫自己起来了。等到了晚上当自己有睡意的时候,关上电脑,放下手机,就去睡觉。记得要订上闹钟依然要求自己七点起床。什么时候才算是有睡意呢。当你头开始昏沉的时候就可以去睡觉了,千万不要强忍着撑过这段时间,不然你又会睡意全无到凌晨才能睡。我想以前我到凌晨睡就是这么过来的。
3
就这样我坚持了大约一个星期后,我到了十点钟左右就开始困,然后就去睡觉,到了第二天不用闹钟就能七点钟起床了。而且白天倍有精神。这是为什么呢。其实刚开始的时候你强迫自己早起,到了晚上你的身体就会告诉你该睡觉了。慢慢的生物钟就会调整回来,到了时间就要睡觉,早上因为生物钟也调整过来了,基本就不需要闹钟了。再也不用听那刺耳的声音了。 这就是我的经历,希望对同样有这个困扰的人有所帮助.
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