女人每个月总有那么几天不想上班，不想工作，就想静静的躺着，痛过的女生都知道，那种感觉再也不想有第二次，然而现实是必须上班，每月痛一次。其实，痛经是可以改善的，只要我们平时多注意，是有效果的。
工具/原料
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红糖水、暖宝宝、泡脚粉、白胡椒
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爱自己的心
方法/步骤
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暖宝宝。个人觉得缓解痛经最快的方法就是捂暖宝宝，哪里痛捂哪里，真的有奇效。
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暖宫贴。暖宫贴和暖宝宝的效果差不多，只是比较便于携带，适合上班族。药店里就可以买到。
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泡脚粉。痛经期间用益母草之类的驱寒泡脚粉泡脚，用热水多泡一会，效果更好。经期前后也可多泡泡，对于改变痛经有较好的效果。
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煮白胡椒水。这个土方法是本人看一位老中医得来的，用一克的白胡椒煮一杯水（常见的煮茶的杯子）煮开后多煮煮，喝下，尝试过有一定的效果，可惜没坚持下来，大家可以试试。
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适量运动。大多数人痛经的时候，只想躺着，一下也不想动，但是适量的运动可以加快血液循环有利于经血排出，减轻痛经。
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多喝水。月经期间，人体水分随着经血大量流失，这就需要多喝水来补给水分。
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一定要吃早饭。月经期间各种营养物质流失较快，需要及时补充，早餐必不可少。
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平时多吃红枣。女性痛经多半是宫寒引起的，平时多吃红枣可以有效的改善这一状况。
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保持心情舒畅。保持心情愉悦，多听舒缓的音乐，也可以减轻痛经。
注意事项
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经期前后一定要多注意，不要着凉。
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希望能帮到大家。
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