失眠一旦发生，轻则会引发身心不适，重则烦躁发狂、精神不振，如碰上老虎。又因失眠是可以治疗好的，所有需要正确对待它，查明原因，治疗好，它就只是纸老虎。
方法/步骤
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物质上的，如果是过饱的，控制饮食，请家人朋友监督，吃的时候细嚼慢咽，并且规定吃饭时间，到了时间就不吃了，自己心里别不服气啊。睡前不要吃茶咖啡一类有兴奋作用的饮料、食物。
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长期的失眠，需要慢慢治疗，先要有信心能够治疗好。下一个决心，安排一项不管是刮风下雨都能够做的体育活动锻炼身体，或者听有智慧人的劝导，通过合理的锻炼，改变成不失眠的节奏。补充烟酸、色氨酸含量多的食物调节睡眠也很有效。
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有病一定要治疗，既是对自己负责，也是对关系自己的家人负责。失眠没有治疗好时是老虎，治疗好了它是纸老虎，因此那就一定能够战胜它。打扫房间洗涤床上用品，把被子在太阳下晒一晒，生活规律化，不要依赖安眠药，那只是暂时的用一下可以，一定不要有依赖性。
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保证睡眠的时间段，晚上9点至次日5点能够睡着就行，睡前放下一切事务，洗一个热水脚，舒缓放松身心，按摩头部、手、脚，轻轻拍打身体，并且不断提醒自己去睡觉，然后就去睡觉。
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特别的方法，是向出家师父请一尊佛像，放在眼前看一会儿佛像，闭眼想一会儿佛像，这样看佛像与然后闭眼想佛像，总共约半小时左右，然后就跟佛像说请您帮助我入睡。说三遍后就去睡觉，这个效果很好。