每个人都会有犯错的时候，在不同的事情上犯错，不得不承认，总有一些领域是我们不了解的。就比如减肥的过程中，我们总以为节食就能瘦身，但是，减肥又何尝是这么简单的一回事呢？现在，经历了这些年的减肥经验，我总结了十个常见的错误瘦身常识。
工具/原料
1
体重秤
2
适当的肉、甜品
方法/步骤
1
晚上八点后不能吃东西：别人总说在睡觉前5个小时不宜进餐，但是，实际上，你什么时候吃东西都没什么关系。最重要的是，你吃进体内的卡路里含量是多少，你吃完后休息要不要做相应的运动进行消耗。这才是影响体重的真正原因。
2
相信“负卡路里食物”：世界上根本就没有负卡路里的食物。而且，身体消耗食物所消耗的卡路里与食物本身所含的卡路里相比根本不值得一提。
3
忘了你手中饮料的卡路里：其实饮料中也含有卡路里的。别少算了，想要有效减肥，那就开始戒掉饮料，改喝白开水吧。
4
甜食不能当晚餐：有专家表示，适当的用甜食犒劳自己反而有助于实现长期的减肥目标。但是不能天天如此。
5
天气寒冷跟减肥没有关系：不，这是错误的，为了保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。
6
忽上忽下的体重会摧毁新陈代谢：我相信很多减肥的人都经历过体重忽上忽下的反复，害怕担心会使自己的新陈代谢系统出现问题，其实，这没有关系，只是，这样的方式对减肥一点帮助也没有而已。
7
不能吃肉：减肥期间还是需要满足营养摄入正常的，所以，完全不吃肉是不可以的。
8
节食能减肥：完全不吃东西的节食会使新陈代谢出现问题，最后身体也会出现问题的，所以，适当的控制饮食反而能有利于减肥。
9
小孩胖也得严格控制节食减肥：虽然目前的肥胖儿童人数越来越多，但是在还没没有超重5、6公斤的时候，还是没有必要严格执行节食减肥计划的，毕竟孩子在长身体阶段，适当的调整膳食以及多吃蔬菜锻炼就可以了，另外，尽可能的少让孩子吃零食。
10
无卡路里的食物不会肥：虽然现在有很多食物标着无卡路里，但是这不代表吃了后就不会变肥，因为人体摄入的除了卡路里外还有糖分以及热量等。
注意事项
1
只是这代表个人的小观点而已
2
想要减肥最好的方式就是在明确自己是什么肥胖体质后再针对性减肥。