如何锻炼增强肾功能

肾气是人生命的元气 肾不好的人不但脾气会暴躁 同时皮肤头发 脸色都不会太好 如何补肾才能达到好的效果呢？ 水性滋润下行，肾藏精而主水。因此，肾主水，其它脏腑亦是如此。按照五行的说法 肾主水喜黑色 因此常吃黑色食物有助于补充肾气 黑色食物有 黑米 黑豆 等金：白色，位置：西木：青色， 位置：东水：黑色，位置：北火：赤色，位置：南土：黄色，位置：中在吃的基础上在加强适当的锻炼 方可以达到增强肾功能的目的 最好的方法就是早上吃点黑米粥适量 然后晨练 运动不宜太剧烈 慢跑为主 慢跑有助与调节五脏六腑的血气循环，（不宜久坐） 每天上班 下班休息的时候都要抽空站起来舒缓下身体。 所以说养肾的锻炼不在于规定的时间 什么的 在乎时时刻刻有这种意识。