如果有些姐妹会对你说，你哪里都不胖，就腰胖，那么我要恭喜你了，不要打我，偶恭喜你，是因为你胖的是最容易瘦的地方，瘦腰的效果是最明显的。
步骤/方法
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1、早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟。
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2、中午拉伸下，吃完饭后走动一下，偶有时候还去健身房晃圈。
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3、晚上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟。
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4、还有一个就是时间就做做肚皮舞，虽然不正规，可是抖来抖去的还是有效果滴。
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5、晚上没事睡觉前多做几个仰卧起坐100个。 还有就是不提倡节食，偶每天都吃饱，有的时候晚上也吃，当然这个不好，就要亲们拒绝油炸和糕点，饮料，什么肯德基，麦当劳一些，吃点炒菜，少放点油没事的，没必要整天只吃水果裹腹，这个偶受不来，肯定适得其反的，姐妹们要的是长期效果，所以不要急于一时，但是一个月，我敢肯定你能看到不一样的自己。
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6、睡前做一下挺起100下，这个对臀部和腰部都有效果哦，我经常做，平躺在床上，两手平放两边，腿收回，利用腰部和臀部力量，挺腰运动。
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