早餐要吃好，这是我们从小就知道的常识。那么要怎样搭配才好呢？
工具/原料
1
蔬菜水果
2
粥米面饭
3
肉奶蛋鱼
方法/步骤
1
早起之后先喝一杯温水（蜂蜜水，淡盐水都可以），适当锻炼再开始早餐
2
保证充足的蛋白质。鸡蛋，牛奶，豆浆。都可以提供。
3
保证充足的维生素。蔬菜水果不能少。
4
还要摄入一定的谷物，提供能量。粥米面饭都可以。
5
嘴馋的话，还可以吃一点小零食。
6
最后可以来一杯温暖的茶水，或者鸡汤。这样早餐就很丰盛了。
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