俗话说：“一年之际在于春，一天之际在于晨”。早晨对我们一天是非常重要的，因此早餐对我们的一天生活是非常重要！
方法/步骤
1
早上起来，首先需要喝一杯水，经过一夜的新陈代谢，我们的身体使处于一个缺水状态，喝上一杯水，补充水分的同时，还可以清理肠道垃圾并且促进身体的新陈代谢。
2
早餐中必不可少的是我们的奶类或者豆浆，钙质奶类既是钙质的主要来源，还可以提供蛋白质。我们还可以制作属于我们的豆浆，我们可以加入红枣、枸杞、绿豆作为豆浆的配料，不仅能使口感好，还可以促进内分泌系统的代谢。
3
早餐我们需要选择提供人体所需要的基础能量但是又不油腻的事物，如：稀饭、包子、馒头等。
4
早餐中我们需要吃一些水果，水果中含有维生素A和维生素C丰富的来源，并且含有维生素B，在早餐中吃水果，是因为水果促进肠道蠕动以及维持体内的酸碱平衡。
上一篇：如何搭配营养的早餐？
下一篇：如何做营养美味的早餐？