随着生活水平的提高，喝牛奶也成为了人们日常饮食的一部分。牛奶的营养价值非常的高，可以给人体补充蛋白质，钙以及其它营养成分等，这样，对于人体的生长发育是极其有好处的。因此在青少年时期喝牛奶是可以促进骨骼生长发育，促进人体长高的。下面我们来讨论下喝牛奶的一些注意事项。
方法/步骤
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1，不要空腹喝牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质，每天早晚各喝一杯牛奶，对于身体是非常有好处的。但是很多人早上会空腹喝牛奶，这样子的做法是错误的，不仅不能使身体补充足够的蛋白质，还容易使蛋白质不能被完全吸收，堆积到大肠形成有毒物质，损害身体健康。因此，切记早上一定不要空腹喝牛奶，最好是能搭配鸡蛋，馒头，面包等一起吃，这样更有助于蛋白质被人体吸收，给身体补充足够的蛋白质，促进身体的发育。
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2，不能过量喝牛奶很多人会有这样的误区，认为牛奶中的蛋白质含量高，喝越多越好，其实这样子是错误的。每天应合理控制牛奶的摄入量，最好是能每天早晚各一杯，不超过300ml的量 。否则喝入过多的牛奶不仅不能让身体吸收，还可能损害身体健康，让身体发胖。因此，每天应合理摄入适量的牛奶而不过量喝牛奶。
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3，腹泻后不能喝牛奶腹泻的原因有很多，但是腹泻造成的结果是相同的，就是身体流失了大量的电解质和水分。如果这时候还喝牛奶的话，会加重肠道负担，加重病情。因此在拉肚子以后尽量吃一些清淡的食物，以及淡盐水。
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4，吃药期间尽量不要喝牛奶有时候生病了有吃药的时候，也要尽量避免喝牛奶，避免牛奶跟药物中的某些物质发生反应。最好等停药了之后再喝牛奶，或者是询问医生吃药的时候能不能喝牛奶，医生确认可以之后再喝。
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5，牛奶不要和碳酸饮料一起喝平时喝牛奶的时候也要注意牛奶不要喝碳酸饮料一起喝，最好是喝完牛奶后不要马上喝碳酸饮料，或者是刚喝完碳酸饮料不要立即喝牛奶。总之，尽量把牛奶喝碳酸饮料分开，否则不仅会影响牛奶的吸收，也会对胃不好，容易造成呕吐腹泻，乃至食物中毒。
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