牛奶含有丰富蛋白质等营养物质，且容易被人吸收，可是关于牛奶的饮用的技巧，你又知道多少呢？
工具/原料
脱脂或低脂奶，酸奶，牛奶
方法/步骤
1
中老年人，肥胖者建议饮用脱脂或低脂奶。
2
对于乳糖不耐受的人群建议饮用奶制品，如酸奶，低乳糖奶等，且少量多次饮用，如一天饮奶量2-3次饮用。
3
没有饮奶习惯的人，面对含有如此丰富营养的牛奶，可以从少量饮奶开始。
4
不能空腹饮奶，因为空腹时，牛奶流经胃肠道的时间很短，乳糖不能很好被小肠吸收进入大肠，所以，应在正餐时饮奶
5
饮奶时，最好和固体食物搭配食用。
注意事项
1
牛奶含丰富营养，易被人体吸收，有条件者可以多喝。
2
记得不要空腹饮奶。
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