酷暑季节，怎么吃喝最健康？

与此同时，要知道一些看似健康的饮料，如茶饮料、果汁饮料等，实际并没有你想象中的那么健康。瓶装茶：市场上销售的大多数茶饮料的含糖量和汽水饮料差不多，多酚等健康的化学物质含量非常少，甚至可以忽略不计，所以，不管是从健康的角度，还是从钱包的角度考虑，想喝茶还是自己在家泡来饮用为好。果汁：果汁给人的印象就是富含维生素C，且颜色、口感比较吸引人，常常被误认为是饮品的健康选择，但是不能忽略的是，大部分果汁都添加了大量的糖，如一瓶看似健康的橙汁饮料，含糖量比可乐还高（可乐含糖量约为11%），喝一瓶果汁饮料相当于吃进去了5-6勺的白砂糖（家用喝汤的瓷勺），看到这里，你还会认为果汁是健康的选择么？市售柠檬水：一般商场里或街边小店随处可见大杯的果汁饮料出售，其中，柠檬水因为其酸酸甜甜的口感，以及深入人心的富含维生素C，具有美白、抗氧化的功效而大受爱美人士的宠爱，殊不知，柠檬本身的味道非常酸，为了达到更好的口感，同时降低成本，我们买到的柠檬水里仅含有少得可怜的柠檬汁，同时添加了大量的砂糖，只会让你摄入额外的“虚热能”，让你想要控制体重的计划面临更多的挑战。