今天带来的是蔬菜水果沙拉,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
1
小番茄 10克（个人口味酌情增减）
2
香蕉 两根
3
小黄瓜 一根
4
苹果 半个或者一个
5
苦菊 10克（个人口味酌情增减）
6
生菜 10克（个人口味酌情增减）
7
牛油果 一个
8
柠檬 两片
9
沙拉 两大勺
10
黑胡椒 10克（个人口味酌情增减）
11
奶酪或者芝士片 一小块
方法/步骤
1
1.先把各种需要清洗的材料，都洗干净，然后滤干水分。主要就是蔬菜洗过之后，水会比较多，可以放在框内，倾斜放在一个比框小的盆里。
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2.然后就是把各种的材料切了。苹果去皮去核，切丁。香蕉切块，小番茄对半切，黄瓜切丁，牛油果切丁。苦菊和生菜切也行，随手撕也可以，不用在意这些细节。
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3.就是这种三角奶酪，切碎，会比较麻烦，如果不想加，也可以省略掉。或者用芝士片，那个也是切碎就好。
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4.所有材料放到一个干净的大盆里，放上两大勺沙拉酱！我用的是它，经济实惠，味道也不错。
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5.然后拌匀，我用一个长柄勺，一下就拌好了。然后挤上两片柠檬汁，如果不能吃太酸，建议一片就好，因为我放两片就觉得酸了，但是我姐说正好。最后研磨一些黑胡椒进去，就可以开吃啦！这次我放的草略多，大家千万别学我，除非就是想吃那么多的绿叶蔬菜。这个量是最起码两个人的量，因为我们是两个大人加一个儿童吃的，好饱！
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